|
В одной из провинций Японии применяют удивительный метод оживления рыбы, который используют в своих играх дети: рыбу — серебряного карася или другую пресноводную — держат за хвост и, раскачивая из стороны в сторону, то поднимая её, то опуская в воду, напевают: «Оживай! Оживай! Если ты оживёшь, мы отпустим тебя в ручей!»
Долго никто не мог понять значение этой игры до того дня, пока игра не стала одним из правил Системы здоровья Ниши как наиболее полезного метода восстановления жизнеспособности человеческого тела.
Упражнение «Золотая рыбка» выполняется следующим образом.
Исходное положение — лечь на спину лицом вверх на ровную постель или на пол; руки закинуть за голову, вытянуть их на всю длину; ноги тоже вытянуть на полную длину, ступни поставить под прямым углом к туловищу (перпендикулярно телу); носки (пальцы ног) всё время должны тянуться к лицу. Пятка и бедро (особенно подколенная область) усиленно прижимаются к полу.
Предварительно вначале несколько раз поочерёдно на счёт «7» потянуться, осторожно растягивая позвоночник в разные стороны — пяткой правой ноги «ползти» по полу вперёд, а обеими вытянутыми руками одновременно тянуться в противоположную сторону; затем то же самое проделать левой пяткой (левая пятка движется по полу вперёд, обе руки одновременно растягивают позвоночник в противоположную сторону тоже на счёт «7»).
Повторять так поочерёдно 5—7 раз каждой пяткой и обеими руками.
Положить ладони под шейные позвонки, локти согнуть, всем телом прижиматься к полу: ноги соединить, пальцы обеих ног потянуть к лицу, все «выпуклости» (то есть затылок, плечи, таз, икры, пятки) вдавить в пол. В этом положении начинать быстрые колебания (вибрации) телом справа налево, наподобие быстро плавающей рыбки. Это упражнение надо делать ежедневно утром и вечером в течение 1—2 минут (или считая от 120 до 240).
При этом вытянутый, прижатый и вдавленный в пол позвоночник должен лежать неподвижно, колеблются справа налево лишь ступни, стоящие перпендикулярно к телу, и затылок.
Цель упражнения «Золотая рыбка».
При рождении человека крестцово-копчиковая часть позвоночника изгибается вперёд, а остальная часть позвоночного столба остаётся почти прямой. Когда ребёнок начинает сидеть, появляются искривления позвоночника вперёд в области шеи, а когда он учится ходить, возникают искривления позвоночника вперёд в области поясницы. Так в позвоночнике взрослого человека появляется серия выпукло-вогнутых искривлений, которые взаимозависимы и имеют прямое отношение к осанке и здоровью. Для исправления постурального дефекта осанки необходимо выполнять упражнения.
В их основе — первое, второе и третье правила Системы здоровья Ниши. Напомним их: 1-е правило — спать на твёрдой постели; 2-е — использовать твёрдую подушку, укладывая её под шею; а 3-е — упражнение «Золотая рыбка». Это упражнение при систематическом выполнении даёт наибольший эффект в исправлении осанки, а значит — и в установлении баланса в организме между очищением, питанием и нервным равновесием. Когда мы выполняем упражнение «Золотая рыбка», нарушения суставов позвоночника (подвывихи) исправляются. Это избавляет кровеносные сосуды и нервные окончания от ненужного давления, атрофирования, затекания; таким образом, обеспечивается лучшая циркуляция крови для клеток организма и периферийных нервов.
Упражнение «Золотая рыбка» приводит в порядок нервы, выходящие с каждой стороны позвоночника, освобождает их от давления. Баланс между этими нервами во многом зависит от образа жизни, привычки сидеть, стоять или ходить, от профессии человека и вида спорта, которым он занимается. Например, те, кто играет в гольф, должны опасаться смещения позвонков в одну сторону. Колебания влево особенно часто приводят к зажиму кровеносных сосудов, соединённых с почками. Чтобы предотвратить эти нарушения, необходимо изгибать тело попеременно вправо-влево или ежедневно утром и вечером выполнять все шесть правил здоровья.
|
