После этого проклятого звонка в душе у Натальи словно засвистел чёрный ледяной сквозняк. Привычный, уютный, годами отлаженный мир разваливался на глазах: «доброжелатель» намекнул о неверности супруга. Сразу вспомнилась фальшь последних месяцев и бесконечные отлучки мужа. Она не спала всю ночь. «Что же делать?! — спрашивала себя Наташа в отчаянии. — Разоблачить, пристыдить или собрать семейный совет, устроить скандал?»
От всех вариантов тошнило, да и не поможет это.
Уж она-то своего мужа…

Моя подружка постоянно сидела на диетах. Вроде и не очень полная, но вот вдолбила себе, что надо похудеть.
Сначала она решилась на бессолевую, 13-дневную. Но не выдержала. Шесть дней прошло, и терпение её иссякло. Ведь в этой диете обязательно следует придерживаться определённого питания. И к тому же она дороговата.
Тогда подруга ухватилась за яблочную. И опять промашка. Фрукты надо есть в течение всего дня. В конце аж до 12 штук! А…

Недавно встретилась с одноклассницей, с которой не виделась около года. Я её даже не сразу узнала. В школе Марина была худышкой, но, выйдя замуж и родив троих детей, располнела. Правда, Маришку это совершенно не смущало, так как муж Сергей любил её и такой. А тут стоит передо мной худенькая и стройненькая женщина. Вот только взгляд какой-то потухший. На мой вопрос: «Что стряслось?» Поведала грустную и поучительную историю. Благо нам…

Чтобы натянуть тетиву арбалета, требуется приложить усилие, равное подъёму гири весом 20—30 килограммов. Чтобы удержать арбалет в горизонтальном положении и попасть хотя бы в «молоко», требуется сила недюженная! Ну а выстрелить из настоящего спортивного лука с первого раза у вас не получится.
Я попал в клуб спортивной стрельбы из лука совершенно случайно — с приятелем. Долго высмеивал его любовь к старинному оружию и никогда даже не думал, что из арбалета…

После двух родов я сильно пополнела. Что только не делала, чтобы приобрести прежние размеры, какими только диетами себя не истязала — всё напрасно. Удавалось скинуть пару-тройку килограммов, но через несколько недель набирала в два раза больше. Подруга моя вот уже три года занимается аэробикой. И меня пыталась к этому приобщить, да я всё отнекивалась. Уважительные причины, чтобы оправдать отказ, всегда можно найти. То времени нет, то денег, то ребёнок…

Существуют аэробные, то есть предполагающие интенсивные нагрузки средней тяжести (шейпинг, плавание, бег) и анаэробные (тяжёлая атлетика) упражнения. Для сжигания жира подходит аэробное направление.
Плюсы. Аэробные нагрузки идеальны для обретения стройности при небольшом избытке веса (до 15 %). С помощью постепенного и необременительного для организма увеличения нагрузок можно не просто расстаться с жирком, но и сформировать мышечный корсет, красивые, крепкие бёдра и плечи, подтянутый живот, горделивую осанку.
За полгода регулярных занятий женщины…

Месяц года
Краснодарские медики разработали специальный диетический календарь, следуя которому можно без труда избавиться от лишних килограммов. Попробуйте пожить по нему, устраивая себе раз в месяц эти вкусные разгрузочные дни.

Апрель — в этом месяце хорош разгрузочный рыбный день. Съешьте 300—350 г любой отварной рыбы. Гарнир — отварные овощи. Утром можно выпить чашечку кофе без сахара.
Май — молочный. В этот день ваша норма — 2 л кефира, ряженки или простокваши.
Июнь —…